운동 후 근육통 지연성통증 완화법 스트레칭 실제 후기
직접 격렬하게 움직이고 난 뒤 찾아오는 근육의 뻐근함은 참 당황스럽죠. 운동 후 느껴지는 통증이 몸의 변화라는 사실을 알면서도 막상 움직이기 힘들면 괜히 걱정부터 앞서게 됩니다. 학원에서 상담을 하다 보면 많은 분이 이런 증상을 부상으로 착각해 아예 활동을 끊어버리곤 하시더라고요. 제가 작년에 웨이트를 처음 시작했을 때 며칠간 계단 내려가는 것도 힘들 만큼 통증이 심해 고생했는데, 미리 … 더 읽기